Ich schreibe meine Stunde.
Genauer gesagt schreibe ich für meine Indoor Cycling Stunde das Stundenprofil.
Wie viele Berge, Abfahrten oder gerade Passagen werde ich fahren, in welchem Tempo mit welcher Musik? Was für Nettigkeiten hab ich so parat für meine Kunden! Schnelle Sprints im Stehen, Jumps wie viele und im welchem Rhythmus. All das überlegt ich mir vorher.
Die Musik lad ich mir aus meinen reichlichen Fundus auf meinen I Pod und höre sie vor der Stunde mindestens dreimal komplett durch, so dass ich die Stunde im Kopf habe……und heute 
, da meine Motivation zu wünschen übrig lässt wird es hart……für mich und für die Jungs und Mädels, das merk ich schon!
schneller Berg im Stehen mit einem mittleren Widerstand
Die Motivation kommt bestimmt noch. Spätestens, wenn du die Musik anwirfst.
Wenn ich diese Musik höre, dann fühle ich mich gehetzt – nee, das muss nicht sein. In der Ruhe liegt die Kraft!
I am lost.
Ich denke Spinning ist Radfahren (auf stationäre Räder) im Fitnessstudio… also nenne mich “blond”, aber beim besten Willen (vorausgesetzt ich habe “Spinning” richtig verstanden), versteh ich nicht, was man unter “Jumps” zu verstehen hat… denn wenn ich draußen im Wald mit meinen Rad einen Jump machen wöllte, da huben sich beide Räder in der Luft.
(Um, German is a difficult language and I hope I have the grammar correct…
!)
@Frau W.
bin bestens motiviert und freu mich auf die Stunde heute Abend
@Piri
das ist nun mal ein Lied für einen schnellen Berg , langsam fahren kommt vorher hinterher und zwischendurch…
@Andrea
stimmt schon mit dem auf der Stelle fahren, Jumps nennt man einen temporeichen Wechsel zwischen Stehen und Sitzen auf dem Rad.
hach, tolle Musik! Da bekommt man gleich Lust, auf Rad zu steigen
@Andrea
ja, ich mag das Lied auch gerne.
Nach der Stunde sagte ein Teilnehmer zu mir “Du bist aber auch froh wenn die Sprints vorbei sind!”…ja das bin ich, allerdings muss ich nicht nur schnell sprinten, nein ich muss auch noch mitzählen damit meine Teilnehmer wissen wie lange sie noch sprinten
dürfensollen! Aber das sieht wieder keiner, nur das ich ne rote Birne habe und außer Puste bin…….Wahnsinn, bereitest du alle deine Stunden so gewisenhaft vor?
Noch nie “absolut blank” in eine Stunde gegangen?
Mir passiert das ständig… mach zwar kein Spinning, sondern mehr diese flow-balance-yoga-Sachen, aber da braucht’s auch sowas wie ne Choreografie
Naja, solange es keiner merkt…
lg, nicole
@équilibriste
alle!
Ja
Ich liebe es diese Stunden zu geben und meine Vorbereitung ist schon ein Teil der Stunde!
Es macht mir einfach Spaß, allerdings habe ich mittlerweile so viel Material das ich schon mal die Eine oder Andere Stunde wiederhole aber ich höre sie mir unmittelbar vorher immer noch mal an!