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Upps…kann eigentlich jeder meine Schriftzeichen in der Überschrift sehen?

Ich bin gerade mit einem anderen Rechner  online und sehe nur Quadrate!

烤蛋糕

Kuchen backen!!!

Wie lernt man eine fremde Sprache am besten?

Ich denke indem man dabei etwas tut!

Jayla ist ein wirklich liebes Mädchen, immer freundlich und dankend für jede Handreichung. “Danken Schöööön” , … niedlich dieser Akzent, aber sie spricht schon prima. Ein ständiger Begleiter ist ihr Wörterbuch, sie hat sowohl eins auf Englisch-Chinesisch und Chinesisch-Deutsch und Englisch-Deutsch, bestens ausgerüstet also…die 20 Kilo Fluggepäck hat Jayla mit Sicherheit weit überschritten…

An dem Tag des ersten Kusses, haben wir 4 (Alia ihre Freundin, Jayla und Ich ) einen Kuchen gebacken. Schon dabei stellte ich fest das sie gerne mit uns zusammen ist und gerne auch etwas tun möchte. Eigentlich bin ich nicht der große Bäcker doch zwei aufgeregte 4-jährige ruhig zu stellen geht am besten mit klaren Anweisungen. Und so haben wir alle gemeinsam einen “Schokoladenkuchen mit Kirschen” gebacken. In Taiwan, so berichtete uns meine neue Tochter, backt die Hausfrau niemals  Kuchen. Niemals…das ist ja noch weniger als ich. Bei mir kommt es manchmal vor, ab und zu, aber niemals? Taiwanesischen Kuchen gibt es schon, und die Bäckereinen machen das besser Unser Kuchen wurde zum Deutschkurs und für die Kleinen zum Backkurs, wir hatten viel Spaß dabei, besonders da ich den elektrischen Rührer voll mit Teig anmachte und unsere Küche mit Teig verschmierte. “OOOOH”… Jayla war es peinlich, die Mädels haben sich erschrocken und  mich dann fürchterlich ausgelacht…ich nahms gelassen…so kam doch direkt die Vokabel _putzen_ dazu!

Das Ergebnis unseres kombinierten Back-Sprachkurses, war hervorragend. Ihr erster Kuchen hat wunderbar geschmeckt. Nebenbei lernte sie meine Küche kennen.

Ansonsten ist die erste Woche vollgestopft mit organisatorischen Kram, –> Einwohnermeldeamt, Ausländerbehörde, Busticket bestellen, Konto einrichten (was im übrigens gar nicht geht!–die Story einandermal), offiziellen Besuch empfangen (ihr deutscher Betreuer kommt)..usw.

Das Busticket haben wir bereits, die Dame im Sekretariat der Schule meinte das dauert Wochen bis die RVK uns dieses zusendet, da der Antrag erst beim Schulamt geprüft und dann weiter geleitet wird. Bei uns dauerte es von Dienstag auf Mittwoch! Keine 24 Stunden….wir wurden persönlich beim Schulamt vorstellig und mein Charme, oder war es der von Jayla?, bewirkte das die Dame im Schulamt direkt tätig wurde und den Antrag per Telefon bie der RVK ankündigte und ihn per Fax zustellte…Hihi…Gelassenheit pur, ich werde immer besser und es funkt!

Motto des Tages

In der Ruhe liegt die Kraft

Erkenntnis des Tages

Die scheinbar einfachen Dingen, welche Uns täglich begegnen, können für Andere großes Glück bedeuten.

Ich sollte öfters auf das scheinbar Unwichtige meinen Blick lenken!

nur so zwischen durch…

Na das nenn ich mal ne Werbung…mir gefällst!

Geiles Auto…ich nehmst dann bitte in der genau der Farbe!

Motto des Tages

Wer begonnen hat, der hat schon halb vollendet

Horaz

 

Werde jetzt die alltäglichen Dinge tun und den flotten Spruch von Horaz mir immer wieder vormurmeln!

Neue Wege…

Manchmal muss man einfach neue Wege gehen. Ob gewollt oder ungewollt ist es von Zeit zu Zeit notwendig bekannte Pfade zu verlassen und neue Strecken zu testen. Doch der Mensch ist ein Gewohnheitstier.  Von Natur aus meist konservativ versucht er, Vorgänge, Ansichten oder Verhaltensweisen, die sich einmal bewährt haben, beizubehalten. Bleibt gerne bei dem was er kennt. Jeden Morgen das gleiche Frühstück, die gleiche Art die Tageszeitung zu lesen…die gleichen kleinen Schritte, Tag für Tag, ein Rhythmus. Das gibt Sicherheit, Vertrautheit.

Ich stehe jeden Morgen mit dem selben Fuss zuerst auf. Gewohnheit? Nun ich schlafe ja auch immer, abgesehen vom Urlaub, im selben Bett, welches immer an der selben Stelle steht. …. Stimmt ….unser Bett steht seit nun 9 Jahren an der selben Stelle. Es wurde nie verrückt. andere Möbelstücke schon öfters, aber das Bett nicht.

…Gewohnheit gibt Sicherheit, heute verlass ich die Gewohnheit da sowieso alles im Moment anders ist.

1. es sind Ferien, Schule und Kindergarten

2.Aufbruchstimmung 

3.mein Studio in dem ich arbeite wird umgebaut—>Zwangsurlaub

Doch ist unsere ganze Gesellschaft einem ständigen Wandel unterzogen und jedermann/frau ist bestrebt, sich so schnell als möglich den neuen Gegebenheiten anzupassen. Da kein Training im Studio möglich ist, und somit keine Kunden, kein Kurs, keine Menschen um mich herum sind für die ich aus Gewohnheit etwas tun darf, muss auch ich mich einem Wandel unterziehen. Das heiss für mich heute speziell-> ich muss, kann, darf in einem anderen Studio mit völlig anderen, mir fremden Menschen einen Kurs fahren. Bin total nervös!…….Kurs fahren?, vielleicht sollte ich das für den Einen oder Anderen erklären.

Ich bin seit gut einem Jahr “Indoorcycling Instructor”, kurz gesagt ich bin Trainerin für Spinning. Hierbei stehen in einem Raum Räder die nur im Aussehen ansatzweise einem Fahradergometer gleichen. Mit diesen “Rädern” betreibt der Sportler einen Ausdauersport mit maximalen Spaß, bei fetziger motivierender Musik und verschiedenen Fahrstilen. Ich bin die Jenige die vor der Gruppe steht, nein sitzt auf dem Fahrrad und die Sklaven Teilnehmer durch Anweisungen durch die Stunde führt.

Und heute kann soll muss darf ich eine Vertretung in einem anderen Studio geben. Nix mit Gewohnheit, nix die selben Gesichter, nix die selbe Musikanlage, nix die gewohnten Räumlichkeiten. Alles anders alles NEU.Sogar die Räder sind völlig anders. Und ich hab Schiss! Ich fahre seit gut einem Jahr 1- 2 Kurse pro Woche, stehe fast täglich auf der Trainingsfläche und coache Menschen, und jetzt das? Wie wird das sein? Wie werden die Anderen aus dem anderen Studio mich sehen?…erstmal durchatmen, ich weiss was ich da tue, ich habs gelernt und erprobt, ich kenne meine Job und kann ihn!

Doch!

“Ich werde nie das sein, was Andere von mir erwarten“  sagt mein Hirn, weil ich gar nicht weiss was andere von mir erwarten. Ich meine ja nur zu wissen was es sein könnte….ich bin nervös! Na da fällt mir nur noch der alte Meister, Johann Wolfgang von Goethe, ein:

 

Das mächtigste Hirngespinst ist die Öffentliche Meinung,
Niemand weiß genau wer Sie macht,
Niemand hat Sie je persönlich kennen gelernt,
aber alle lassen sich von Ihr tyrannisieren.

 

Mein Töchterlein hat für solche Fälle immer ein Liedchen auf den Lippen, heute werde ich es mir ausleihen und es leise trällern:

Ich schaff das schon,

ich schaff das schon,

ich schaff das ganz alleine,

ich komm bestimmt,

ich komm bestimmt, auch wieder auf die Beine…..

Ich liebe Tests

Was soll ich groß sagen, stosse ich auf irgendwelche Tests im Internet, werde ich magisch davon angezogen. Ja, ich lese jeden Morgen mein Horoskop und freue mich wenn es  postiv und aufbauend mir meinen Tagesbeginn versüsst. Antworten und Testergebnisse die allerdings mir nicht gefallen, schiebe ich umgehend in den Papierkorb und denke keine weitere Sekunde darüber nach. Und ehrlich will nicht jede/jeder von uns wissen:

Welche Filmheldin sind sie?

Sie sind eine Filmheldin , wie Erin Brokovich!

Sie sind ein absoluter Kopfmensch. Ausgestattet mit zäher Entschlossenheit und einem unbändig starken Willen wissen Sie stets was Sie wollen. Und setzen alles daran um dieses Ziel auch zu erreichen. Sie haben Charakterstärke. So manch einer Ihrer Mitmenschen würde sicher eher sagen, dass sie eine starke und damit nicht ganz einfache Persönlichkeit sind. In Ihnen steckt eine richtige kleine Rebellin, und so begehren Sie sich auf sobald Sie mit einer Ungerechtigkeit konfrontiert werden. Genau wie Julia Roberts alias Erin Brokovich zögern Sie nicht sich mit Leib und Seele für eine Sache einzusetzen, die Ihnen am Herzen liegt, auch wenn Sie sich damit Feinde machen… 

Unser Ratschlag: Ein starker Wille und unerschrockene Entschlossenheit sind durchaus ehrenhafte Tugenden. Aber Sie sollten aufpassen, dass Sie in Ihren täglichen Kämpfen nicht zu viele Federn lassen. Hören Sie auf Ihre Energie mit hoffnungslosen Kleinkriegen und Aktionen zu vergeuden und versuchen Sie auch einmal an sich und nicht nur an die Anderen zu denken!

Das Ergebnis gefällt mir, ein großartiger Film, eine Heldin nach meinem Geschmack. Robin Hood Charakter…genau das was meine kleine Rebellenseele will. Mit dem Ratschlag kann ich leben, finde sogar einen Zugang dazu und wusste es doch schon vorher.

Motto des Tages

In jedem von uns steckt ein Held, man muss nur auf die Suche gehen und ihn finden!!

Aufschieberitis

das  längst überfällige Telefonat, die Kündigung eines Abos, den Zahnarztbesuch (auch wenns nur Routine ist oder gerade deshalb?), ein lästiges Thema im Studienheft, die Bügelwäsche, im Keller den Schrank mit den Wintersachen ausmisten oder der Kleiderschrank auf Aktualität überprüfen, selbst den so entspannenden und dringenden, da riesen Mähne auf dem Haupt, Friseurtermin………….mach ich später…ne den ruf ich dann morgen an……mach ich wenn ich Zeit dafür habe–> aufgeschoben!!!

Aufgeschoben ist nicht aufgehoben! Hach..aber gewisse Dinge erledigen sich so wieso von allein. Die lang vernachlässigte Freundschaft verblasst, der zu blombierende Zahn wird in einer Not OP eben mal gezogen, die Klausur versemmelt und den Nachschreibetermin verpasst, gut nächstes Semester neue Chance!!!

Ein unbewusster Anteil meiner Persönlichkeit liebt diese Aufschieberitis , gut das Szenario wußte ich stets abzuwenden, doch ganz ohne Verluste geht das nie. Echte Freundschaften halten lange Sprachlosigkeiten schon mal aus, doch überstrapazieren sollte man es nun doch nicht. Das Finanzamt mahnt, der Zeitschriftverlag bucht weiter fleißig ab, die Schmerzen der Zähne werden unerträglich .

Es sind die teils finanziellen Verluste oder  nur die emotionalen Verluste die mir zu schaffen machen wenn ich all zu sehr meiner Aufschieberitis fröne. Das schlechte Gewissen plagt mich dann, ich trage alles schwanger vor mir her anstatt einfach anzufangen. Das Problem erkannt aber nicht fähig anzufangen. Schlechte Laune, blöde Sprüche “nun mach doch..”, hilft nicht wirklich……..

 

STOPP

Alle Maschinen stopp!!

Im ärgsten Stress heißt es nun mal Ruhe. Die passende Zeit für unerledigte Aufgaben kommt nie. Also beginne ich nun einfach und fange an……hm……bügeln?, den Schrank aufräumen?, telefonieren?, oder lieber zum Friseur?

Erst mal einen Kaffee und dann fange ich an …ganz bestimmt!!!

Joggen oder Walken

Runter von der Couch und an die frische Luft, die Freiluftsaison hat längst begonnen. Ok nicht gerade dann wenn so ein Gewitter tobt wie gestern Abend und die ganze Nacht es blitzt und donnert das man glaubt die Welt geht unter. Bei uns blieb Gott sei dank alles dort wo es hingehört. Unsere Bäume stehen auch noch , wie es im Wald aussieht werde ich dann gleich mal sehen, wenn ich mich auf meine Strecke mache.

Mit Hilfsmittel oder lieber ohne? Ja, die Frage stelle ich mir als angehende Fitnesstrainerin auch. Joggen oder Walken? Walken mit Stöckchen oder Ohne? Oder wie es Frau Weitergelesen sagt “Woggen”. Ich gehe davon aus das diese Sportart ein Mix von den Beiden bekannten ist. Joggen mit Pausen indem man walkt. Allein oder im Team? Leider stelle ich mir diese Frage nicht, privat treibe ich Sport meistens allein, es sei denn Ciril, mein Gatte, hat in der Mittagsstunde Zeit für eine schnelle Runde Walken (ohne Stöckchen). Er mag die Stöckchenzieher nicht die mit ihrem monotonen KlackKlack durch die Wälder eiern. Nun leider ist er auch recht resistent gegenüber meinen Anweisungen wenn ich ihm mal wieder den richtigen Armeinsatz erkläre.  Aber egal, ich habe nicht vor meinen Mann als Kunden zu gewinnen .:mrgreen:

 

Nun bei mir ist es grundsätzlich stimmungsabhängig und von meinem Trainingspensum welches ich die Tage zuvor schon absolviert habe. Manchmal richte ich mich auch nach meinem Hund, der Herr wird nun bald 9 Jahre alt. Wenn unserer Hundesitter knapp vor mir da war und mein Willi schon eine Runde hinter sich hat, werde ich bei den Temperaturen der letzten Tage lieber Walken, ohne Stöckchen. Oh, ich bin ja gar nicht allein…hab doch glatt den Hund vergessen.

 

So jetzt aber meine Tipps:

Frage 1: Welchen BMI habt ihr? Abhängig von eurem Alter könnt ihr den ersten Parameter ablesen. Normal Gewichtige dürfen schon joggen, leicht übergewichtige Menschen dürfen “Woggen”, stark übergewichtige Menschen sollten nach Absprache ihres Arztes langsam mit Walken beginnen.

Frage 2: Wie gut ist euer Allgemeinzustand, treibt ihr bereits regelmäßig Sport? Seit ihr Fit wie ein Turnschuh und nehmt selten den Fahrstuhl , lauft zweistufend nehmend die Treppe in den 4.Stock, oder schnauft ihr schon bei einer Treppe im eigenen Haus?. Wird euch schwindelig bei schnellen Bewegungen? Je fitter umso eher dürft ihr Joggen!

Frage 3: Wie lange habt ihr keinen Sport mehr betrieben? Bist du seit deiner Kindheit aktiv,  ist deine Fitness nur eingeschlafen oder hattest du mit Sport noch nie was am Hut? Auch hier wieder, je eher man schon was getan hat umso eher darf es die Variante “Joggen” sein.

Weitere Fragen wären dann ob ihr Schmerzen habt, wie oft wollt ihr in Zukunft Sport treiben oder wie oft habt ihr Zeit? Habt ihr sonstige Gesundheitsprobleme? All das sind wichtige Parameter die uns Trainer mit den angehenden Sportlern entscheiden lassen welche Variante der Fortbewegung die sinnvollste ist.

 

Das Wichtigste aber ist egal für welche Variante ihr euch entscheidet, ihr tut eurem Körper bei jedem Gewicht und Fitnesszustand etwas Gutes. Regelmäßiger Sport regt neue Lebensgeister, senkt nicht nur die Cholesterinwerte und den Blutdruck. Lässt Pfunde dahin schmelzen und bekämpft andauernden Stress. Also runter von der Couch und losgehts, mit oder ohne Partner. 

Tipp: Möchtet ihr Nordic Walking machen so gibt es vieler Orts Gruppen die Kurse anbieten. Hier bekommt ihr die richtige Technik beigebracht (ganz wichtig) und der Trainer bespricht im Eingangsgespräch eure Ziele und stellt die vorangegangenen Fragen und noch ein paar mehr um.  Die meisten Krankenkassen unterstützen ihre Mitgleider indem sie bis zu 80% der Kosten dieser Kurse übernehmen. Bitte vorher nachfragen ob der Trainer bei der jeweiligen Kasse für diese Kurse registriert ist, nach erfolgreich abgeschlossenen Kurs erhaltet ihr eine Teilnahmebestätigung mit der ihr die Kostenübernahme beantragen könnt.

Nun dann viel Spaß bei der Bewegung……:grin:

 

Familienfessel

oder ein Stück Geschichte

durch eine wunderschöne Geschichte bei Frau Weitergelesen bin ich mal wieder ins Grübeln gekommen.

Erzählt sie doch so schön darüber wie sich zwei Menschen in den Jahren gefunden haben, jeder mit seiner eigenen Vorgeschichte, um eine neue Familiengeschichte zu schreiben. Und genau darin liegt des Pudels Kern.

Der einzige wahre Weg zu einer glücklichen Beziehung liegt darin das man die uns mitgegebene Familienstruktur annimmt. Nicht übernimmt, nein, jede Familie entwickelt ihre eigenen Strukturen. Doch auch das ist nicht ganz richtig, manchmal gibt es da so einen goldenen Ball, der immer weiter geworfen wird. Dabei ist der Ball nicht immer golden oder auch nicht nur rund. Wären diese goldene Bälle stets nur positiv, würde jede Familie ihren Ball mit Würde nach außen tragen. Häufig sind es aber Strukturen, generationsübergreifender Hass und Liebe, Schmerz und Schuld, die manch einer gar nicht sieht und doch lebt. Die Sünden der Väter oder Mütter werden übernommen ohne es recht zu merken.

Hat ein junges Mädchen in ihrer Kindheit die Mutter als eine stets ruhige, immer treu ergebene Ehefrau erlebt, gab es niemals Krach zwischen ihren Eltern, stand Harmonie im Vordergrund, so wird sie nett und geborgen aufgewachsen sein und doch kann ihre Mutter tot unglücklich gewesen sein. Als junge Frau dann, als sie längst die Familie verlassen hat und Abstand gewonnen hat,und genauso lebt wie ihre Mutter sieht sie nun wie unglücklich die Mutter eigentlich war. …Nebenbei gemerkt, ich rede nicht von meiner speziellen Familienfesselbande. Nicht das ich darum bekümmert wäre zu viel zu plaudern, nein, so liest doch, außer meiner großen Schwester, eh keiner meinen Blog.

Ich bin gerade dabei meiner Familienstruktur auf den Grund zu gehen, um zu sehen was ich alles mitbekommen habe. Denn, ob wir es wollen oder nicht, wir müssen den “Ball” nehmen, wie immer er aussieht, ob er uns gefällt oder nicht. Und nicht jeder bekommt in der Familie den selben Ball zugeworfen. Doch was machen wir nun mit der Geschichte unserer Familie, die wir in den Händen halten. Annehmen nach dem Motto “Das war schon immer so bei uns!”, ignorieren “Davon will ich nix wissen!”. Manch einer versucht ihn loszuwerden, tritt ihn mit Füßen, wirft ihn weg, doch er kommt immer zurück, hartnäckig bleibt er bei uns. Das ist die Macht der familiären Bande Bindung, wir sind unwiderruflich geprägt von früheren Ereignissen und Lebensumständen, von den freudigen Ereignissen genauso, wie von den hässlichen, die, welche unterm Teppich liegen.

Wenn man begriffen hat das jeder ein Stück seiner Familiengeschichte weitertragen muss, kann man vielleicht Frieden schließen mit manchen Strukturen, Verhaltensweisen seiner Mutter, seines Vaters oder seiner Geschwister. Wir dürfen keinen verurteilen für seine Bürde, die er zugeworfen bekommen hat, wir müssen sie aber auch nicht verstehen, selbst das wäre manchmal schon eine Anmaßung.

Wir müssen damit leben!!! Haben wir sie erst einmal erkannt, können wir Entlastung finden.