….das Erste, wurde erfolgreich abgeschlossen. Na jaJaylasag sie könne nicht gut spielen. TJO, wird sie sogar recht haben–>aber HALLO, gestern war ihr erster TAG, den hab ich immer noch vor mir beim Fussballtraining (wird sicher auch so bleiben).
Also die Knie sind nicht verschrammt, alles heile geblieben. Selbst ihre Klamotten waren noch sauber. Ob sie gespielt hat? Sie war ganz begeistert das die anderen Mädels so gut dribbeln konnten und ihr ständig den Ball wieder abnahmen.
Fußballmütter ihr habt mich…Montags und Donnerstag von 17:30 -19:00Uhr.
Übrigens , in Taiwan gibt es keine Fussballplätze, nirgendswo, keine….nur Basketballfelder und das an jeder Hausecke
Denk ich an das nächste Wochenende wird mir speiübel. Das Herz rast , der Blutdruck steigt, somit auch meine Herzfrequenz. Allein der Gedanke bringt die HF auf 150. Ich brauche Entspannung, ich brauche Selbstvertrauen und MUT. Alte Frauen sollten sich einfach mal mehr zurück nehmen und nicht Rumhüpfen wie ein junger Hase. Aber damals als junger Hase hat mir das alles nix ausgemacht. Scheißegal Stimmung oder ein zu gutes Selbstvertrauen…ich weiß es nicht was ich in jungen Jahren hatte. Also bin ich doch ein bemitleidenswerter Greis.
Eine Prüfung steht an…ja. Eine Prüfung die mein Wissen abfragt, was ich wenn ich mir selber Fragen stelle nicht habe, da ich die Antwort nicht weiß…auf meine Fragen. Ich lese und bearbeite meine Skripte und habe das Gefühl nix in die Birne zu bekommen. Ich habe Prüfungsangst!
Falls einer Rat weiß oder vielleicht sogar diese Prüfung, es ist ein Teil der Gesamtausbildung, zum B-Lizenztrainer Fitness bereits hinter sich hat, darf mich voll texten. Ablenkung, Beistand tut Not und hoffentlich gut. “Rescue Tropfen” hab ich schon, die sollen ja beruhigen ich hoffe Sie helfen mir.
Sport hilft mir…in meinen Kursen gehts mir gut, ob beim Laufen oder auf dem Rad, dann ist mein Kopf frei und ich spüre nur noch mich. Doch am Mittwoch, ich gab Vertretung, bemerkte ich das ich während der Stunde sämtliche Muskel durch ging welche ich gerade benutzte…ich erklärte mir selbst meine Bewegung. Keine Ahnung ob das richtig oder falsch war, eine Kontrollfunktion hat mein Kopf noch nicht. …………..
Bitte sagt etwas NETTES zu mir. Jetzt geh ich erstmal LAUFEN.–>abschalten, Ende, Aus!
Erklärung zum Notenschlüssel: In der nachfolgenden Tabelle finden Sie das Punktesystem (obere Zeile) dem klassischen Schulnotensystem (untere Zeile) gegenübergestellt:
Ergebnis
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Schulnote
1+
1
1-
2+
2
2-
3+
3
3-
4+
4
4-
5+
5
5-
6
Ihr Ergebnis:
Themenbereich
Versand
datum
Abgabe
datum
Eingangs
datum
Korrektur
datum
Ergebnis
Anatomie, Physiologie, Trainings- und Bewegungslehre
Juni 2008
15.07.2008
04.07.2008
29.08.2008
14
Diagnostik und Testmethoden, Fitnesstraining in der Praxis
August 2008
15.09.2008
Nennt mich ruhig einen Streber, oder freut euch einfach mit MIR!
Da habe ich mich lange drum gedrückt, habe mich gewunden und habe manipuliert, hab mich lange Jahre verleugnen lassen um nun doch noch eine von Vielen zu werden. Meine harte Arbeit wird nun zerstört, was habe ich nicht alles getan das Meine nicht dazu gehören. Und das bei Jungs!!!
Gut, so soll es sein. Schließlich ist SIE ja da um unsere Kultur kennenzulernen. Was nicht alles zu unserer Kultur zählt. *kopfschüttel* Weisswurst, Lederhosen, Schlösser, am liebsten Neuschwanstein, Bier und nicht zu vergessen Fussball.
Fussball, elf Freunde sollt ihr sein! Und mindestens 11 Mütter die bei Wind und Wetter doof am Rand stehen und sich die Füße blöd platt treten, Kuchen backen für irgendwelche Turniere, Fahrdienste übernehmen, reih um Trikots wachsen und dem Sprößling die verletzten Knie salben, bei Niederlagen die Arme öffnen für die tapferen Kinder, um sie bei Siegen umso mehr zu feiern.
Wie oben bereits erwähnt habe ich mich bislang tapfer vor diesen Diensten drücken können. Meiner meisterlichen Manipulation ist es zu verdanken, das meine beiden Söhne dem Fussball zwar nicht abgeneigt sind, selbst jedoch niemals die Lust verspürten als Spieler gegen einen Ball zu kicken.
Nun kommt dieses zarte Persönchen aus Asien in mein Haus und bringt meine ganze Mutterphilosophie durcheinander und äußert den Wunsch Fussball zu spielen. Welch ein Schreck mich da durchfuhr ist gar nicht zu beschreiben. Jetzt haben sie mich also doch, –>die Fussballmütter.
OK OK! Ich bin bereit…..ich werde mich fügen und meine Pflicht erfüllen. Ich werde Trikots waschen, Fahrdienste übernehmen, Kuchen backen und salben was das Zeug hält, ich werde anfeuern und buh rufen, dem Schiedsrichter verfluchen und alles was sonst doch so getan werden muss…als Fussballmutter.
Aber erst einmal muss ich kapieren worum es überhaupt geht, Regeln verstehenund Wissen aufbauen, das ist ein hartes Stückchen Arbeit als eine von EUCH. Doch Jayla freut sich.
Grundsätzlich darf man so etwas nicht sagen, die Aussage stinkt. Also ist ein Geschenk was mich ja nix kostet auch nix wert? Also weg mit der Überschrift!
“Was nix kostet kann nix sein!?” besser “Qualität bewährt sich!”
Mein Schrittzähler hat sich leider nicht bewährt. Das Projekt Selbst.Versuchwurde nach 5 Tagen abgebrochen. Ich bin ein Mensch der sehr bewegt ist und gerne schnellen Schrittes sich voran treiben lässt, was jedoch der Clip meines Schrittzählers auf so manche Bewährungsprobe stellte. Der erste Fall, aus der Höhe meiner Taille, ca. 103 cm (ohne Schuhe), ging nochmal gut. Nix passiert, er hatte all die schönen Schritte der vergangenden 3 Tage und dem Vormittag des 4. Tages gespeichert. Doch der 2.Fall aus der selben Höhe brach IHM das Genick. Batterie raus, Daten futsch….doch ich hatte vorgesorgt. Meine Aufzeichnungen ließen nun eine Hochrechnung zu die ich euch nicht vorenthalten möchte.
Tag, 12.138 Schritte
Tag, 13.148 Schritte, Summe 25.287 Schritte
Tag, 13.620 Schritte, Summe 38.907 Schritte
Tag, 14.671 Schritte, Summe 53.578 Schritte
Tag, 12.569 Schritte, Summe 66.147 Schritte
Setze ich nun alles auf eine Woche, komme ich im Durchschnitt auf 13.229 Schritte pro Tag, was wiederum in der vollen Woche ein Schrittleistung von 92.606 Schritten ergibt.
FAZIT:
Ich laufe unwesentlich mehr als die durchschnittliche Hausfrau, jedoch spricht das von der Seriosität des Selbst.Versuchs. Meine bewegten Leistungen auf dem Rad wurden in dieser Studie nicht gefragt und somit nicht dokumentiert. Schade, wollte das aber kurz zu Sprache bringen .
Bei der Schätz.Wette wurden folgende Aussagen getroffen:
Nachdem Essen solls du ruhn oder 1000 Schritte tun
Wer kennt den nicht, den Spruch, einer von vielen dummen Sprüchen in in unserer deutschen Sprache. Dabei soll dieser als Motivation dienen. Als Motivation sich zu bewegen.
Bewegen tun sich die meisten Menschen leider zu wenig. 1000 Schritte nach jedem Essen…ha..das wäre toll. Das Bewegungspensum ist sehr unterschiedlich, maßgebend sind die unterschiedlichen Anforderungen im Beruf.
Das Bundesministerium für Gesundheit hat vor drei Jahren eine Aktion gestartet “3000 Schritte extra”
Eine Rezeptionistin legt beispielsweise durchschnittlich 1.200 Schritte am Tag zurück, ein Grafikdesigner 1.400 Schritte, ein Manager 3.000 Schritte, ein Verkäufer 5.000 Schritte, eine Hausfrau mit Kindern 13.000, und Postboten gehen immerhin 18.000 Schritte pro Tag. ….3000 Schritte dazu und die Bilanz sieht wesentlich besser aus.
Und ICH? Wie viele Schritte gehe ich denn nun? Heute startet mein Selbst.Versuch!
Her mit dem Schrittzähler! Ab heute werde ich eine Woche lang meine Schritte zählen, eine Woche meinen Alltag kontrollieren. Gewisse Strecken und nicht zuletzt meine Kurse lege ich auf dem Fahrrad zurück, aber das zählt nicht..Schade. Auch Bewegung. Also nur Schritte….Da bin ich mal gespannt!
Nachtrag: Selbst.Versuch startet morgen, –>mein Töchterlein hat Fieber, so werde ich wohl auf der Couch mit ihr kuscheln…
Ab sofort werden Tipps angenommen , “Wie viele Schritte werde ich in einer Woche gehen?” einfach euren Tipp unter der Seite Schätz.Wette abgeben! Danke fürs mitmachen!
besser Indoor Cycling ist meine große Leidenschaft. Als Teilnehmer eines Kurses ist es schon ein tolles Gefühl die Kraft in seinem Körper zu entdecken, aber erst seitdem ich Trainer bin, bin ich süchtig. Süchtig nach Geschwindigkeit und steilen Bergen, simuliert durch Musik. Süchtig danach in einer Gruppe gemeinsam sich zu quälen.
—> Meine Gruppe ist gemischt, da fahren Anfänger und Konditionsprofis nebeneinander her. Jeder mit seinem Widerstand, in seinem Tempo, aber mit meiner Musik und dem vorgegeben Rhythmus. Aussagen “nee das kann ich nicht , so fit bin ich nicht “, lass ich nicht gelten. Durch genaue Anweisungen kann man gemischte Gruppen gestalten. Wobei sich schnell ein harter Kern bildet der gerne und regelmäßig mit fährt.
Heute beginne ich im WarmUp wie immer gemütlich, Tears in Heaven und It never rains in Southern California machen den Anfang. Doch ein paar harte Berge werden den Hauptteil gestalten, Inferal von Drums Alive, steile Abfahrten geben den Muskel die Möglichkeit sich entspannen, Free/DJ Quicksilver ist heute mein Liebling.
Ich freu mich drauf und wenn meine Gruppe zwischendurch mal still ist und leise vor sich hin leidet, aber doch ein Lächeln auf dem Gesicht hat, weis ich das die Stunde gut ist.
eigentlich sind es derer Zwei! Aber zählen kann ich doch nur einen, na gut der eine ist dann auch nur ein Test. Aber ich kann oder muss so tun als wären es ernst zunehmnede bezahlte Aufträge.
Nun, Nr.1 ist mein lieber Gatte, der nun endlich eingesehen hat das es Waschbrett- und nicht Waschtrommel- Bauch heißt. Ein wenig Übergewicht, aber die Vorraussetzungen stimmen, er scheint endlich motiviert. Ein Trainingsplan muss her und ein passendes Ernährungskonzept, als wenn ich das nicht schon hätte, aber der Kerl hält, besser er hielt, sich nie dran. Ich denk ja positiv. Na hoffentlich macht er in dem Punkt auch mit, ohne Umstellung die Finger vom Kühlschrank lassen gehts nämlich nicht… ….gell Ciril!
Nr.2 ist eine Gruppe Damen, mit denen ich Nordic Walken gehe. Eine der Vier hat bereits vor Jahren einen Kurs absolviert und kennt theoretisch die Grundlagen. Praktisch sieht es da schon anders aus, sie geht des öfteren an meinem Fenster vorbei und naja richtig ist anders. Aber sie ist ja dabei, bei meiner Übungsgruppe, ich übe wie ich das meinen zukünftigen Kunden am besten, mit viel Witz und Spaß beibringen werde. Wird mit Sicherheit ein Spaß werden, bei den Vier kann und muss ich alles ausprobieren die Vier sind meine Versuchskaninchen, genau wie Ciril, mein erster Personaltrainerauftrag….ob das gut geht mit dem eigenen Mann?
Entschuldigt bitt die schlechte Qualität….der Weg zum Computer mit einem Abstecher zur Kaffeemaschine beträgt schon 53 Schritte.
….gell Ciril!
nehmt euch Zeit und setzt euch einen Moment zu MIR !!
